0
Семь простых шагов к здоровой старости

*все комментарии проходят модерацию - до одобрения модератором их никто не увидит*

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования Вход

Поделитесь этой новостью!

*пусть Ваши друзья узнают, что Вы читаете*

Семь простых шагов к здоровой старости

2E4BAFF000000578-3311257-image-a-1_1447148148357

Есть много врачей, которые для всех больных предписывают таблетки. Но доктор Чаттерджи не является одним из них. Вместо того, чтобы пить кучу лекарств и жаловаться на жизнь, врач призывает сменить образ жизни и публикует семь пунктов, которые обеспечат вам здоровую старость.

Д-р Чаттерджи считает, что в 95 процентах случаев изменения в образе жизни и питании могут предотвратить болезни или обратить вспять проблемы со здоровьем.

Итак, публикуем семь простых шагов к здоровой старости:

1. Регулярно проверять кровяное давление;

2. Тестировать кровь на уровень сахара;

3. Исключить из рациона углероды — сладкие продукты, бутерброды и макаронные изделия, которые приводят к наращиванию висцерального жира внутри брюшной полости;

4. Медитировать. Наша жизнь полна стрессов. Всего 10 минут медитации помогают дольше оставаться «в здравом уме»;

5. Обратите внимание на холестерин;

6. Устраивайте разгрузочные дни, краткосрочное голодание или, по крайней мере, не кушайте после 6 часов вечера;

7. Нездоровую пищу выбросьте в мусорный бак. Вместо этого налегайте на орехи, семечки, оливки и авокадо — то есть отдавайте предпочтение хорошим жирам.

Горячие дискуссии

*для комментирования кликните по иконке слева от новости*


Последние новости